پیشنهادهایی عالی برای پاس شام

از یکسر رموز سلامت، پهلو کار قفل کردن بهترین متودها برای میوه بنه شام هست. توی مطلبی تحت آدرس “آیا شب نخوردن سبب لاغری می شود؟” تعبیر دادیم که شام نخوردن آری تنها وزن رو کم نمی کنه، بلکه تو طولانی مدت دلیل چاقی و زوال بدنی هم می شه. در همین امتداد هم سعی داریم توی این پیغام بهترین پیشنهادها رو برای شام آش هم تجدید کنیم…

اهمیت شام:

بدن ما برطبق یه ترتیب بیولوژیک و یه نیاز فیزیولوژیک صدر در تغذیه در وعده های مشخصی در امتداد روز نیاز داره. یعنی به موجب زمانی که هضم، انجذاب و متابولیزه ازمد افتادن غذا توی بدنمون کشش می کشه، من وتو نیاز به نوشیدن و تناول کردن حداقل 3 مره غذایی در راستا روز پیدا می کنیم.

اکثر اشخاص برای تناسب اندام و لاغر شدن سعی به الغا شام می کنن، در حالی که این کار من وتو رو به ریزه خواری های مضر سادگی ولع بیشتر می کشونه بی آلایشی نتیجه عکس می بنید.

در لیل غذای شب و بامداد هورمون هایی که متابولیسم رو بالا می برن و انگیزه سوخت و ارگ غذا تو بدن می شن اندر حالت استراحتن و فراز همین علت غذاهای سنگینی که کاربرد می کنیم فقط داخل بدن علاوه می ریزه سنگ و روی چربی تبدیل می شن سادگی باعث فاش اشعار چاقی می شن تزکیه یا شوربا رسوب توی دیواره های عروق، مغز های چربی جلو تشکیل می دن.

شام چی بخوریم؟

بهترین شامگاه اون غذاییه که سبک طرلان و سبب معده بقایا نشه. غذاهایی نقشه عدسی، خوراک لوبیا، نان و پنیر صداقت سبزی، نان سادگی ماست خلوص گردو و ضلع سود طورکلی امتعه غذاهای کم چرب، کم کالری پاکی کم جرم بهترین پیشنهاد هستن.

بهترین زمان خوردن شام؟

• توصیه می شه لااقل و اکثراً 2 عمر بین شام نوش کردن و خوابیدن فاصله بندازیم؛ دوباره پیدا کردن اونجایی که بالابلند کشیدن صفا خوابیدن، شرایط هضم یکدلی کارکرد مطلوب دستگاه گوارشی رو آشفته می کنه، توصیه می شه که فاصله ای بین فلق و رویا وجود داشته باشه.
• شام نوشیدن و تناول کردن توی ساعات ابتدایی شب، به ابزار گوارش این رخصت رو می روستا که دما کافی برای هضم سفره داشته باز و بیم افزایش اسید شکمبه و بازگشت اسید بالا مری جلو کم می کنه.
• دراز کشیدن بعد از کاروانسرا مائده خوردن، هرم آرام معده و بازآیی اسید جلو بیشتر می کنه. برفراز همین جهت بودن چند ساعت فاصله بین غذا گساردن و دراز کشیدن می تونه قرار پایداری معده رو کم کنه.

   

  … نیز دوباره به دست آوردن عواملی است که به نوشیدن و تناول کردن صبحانه و رابطه داشتن انرژی در ساعات اولیه روز مربوط می گردد.}

  فروشگاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.